أوقات النوم

من طرف بيكووو 23/2/2011, 02:20

بسم الله الرحمن الرحيم

أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم
تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من
الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى
12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن
الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان
وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم
إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في
الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

من طرف معاذ البجراوية 23/2/2011, 06:13

دي يا ابوبكر كاتبه وانت دائر تنوم ولا شنو دا شكل خطوط وين ماواضحه شكلك كنت نعسان
لك تحياتي ود الخاله

من طرف بيكووو 25/2/2011, 01:08

بسم الله الرحمن الرحيم

ود الخاله لك التحيه

وفعلا نعسان لانو بخش باليل

نسبه لظروف العمل

مشكووور علي مرورك

أوقات النوم

أوقات النوم

رد: أوقات النوم

رد: أوقات النوم


	\|مواضيع لم يتم الرد عليها\|\|استعرض مشاركاتك\|\|افضل 20 عضو\| \|افضل مواضيع اليوم\|\|جديد المواضيع\|\|الصفحة الرئيسية\|