رابطة طلاب البجراويه بالجامعات والمعاهد العليا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

أوقات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أوقات النوم

مُساهمة من طرف بيكووو في 23/2/2011, 02:20

بسم الله الرحمن الرحيم


أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم
تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من
الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى
12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن
الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان
وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم
إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في
الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

avatar
بيكووو
عضو فعال
عضو فعال

مستوى مشاركة العضو :
50 / 10050 / 100


عدد المساهمات : 66

تاريخ التسجيل : 16/02/2011

العمر : 31

الموقع : السلمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أوقات النوم

مُساهمة من طرف معاذ البجراوية في 23/2/2011, 06:13

دي يا ابوبكر كاتبه وانت دائر تنوم ولا شنو دا شكل خطوط وين ماواضحه شكلك كنت نعسان
لك تحياتي ود الخاله
avatar
معاذ البجراوية
عضو فعال
عضو فعال

مستوى مشاركة العضو :
50 / 10050 / 100


عدد المساهمات : 53

تاريخ التسجيل : 16/02/2011

العمر : 30

الموقع : الخرطوم الصحافه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أوقات النوم

مُساهمة من طرف بيكووو في 25/2/2011, 01:08

بسم الله الرحمن الرحيم


ود الخاله لك التحيه

وفعلا نعسان لانو بخش باليل

نسبه لظروف العمل

مشكووور علي مرورك
avatar
بيكووو
عضو فعال
عضو فعال

مستوى مشاركة العضو :
50 / 10050 / 100


عدد المساهمات : 66

تاريخ التسجيل : 16/02/2011

العمر : 31

الموقع : السلمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى